
ТЕЗ АРЫҚТАУДЫҢ ЖОЛЫ
Әйелдердің өз денсаулығына зиян келтірмей арықтаудың әдісін білгені жөн. Ол үшін жасқа, орындайтын жұмысына байланысты жұмсалатын калорияның мөлшеріне көңіл аударады. Жұмыс дегенде отын шабу, егін ору, шөп жинау сияқты дене жұмысы емес-оған оқу, жазу, үйдің ішін жинау, кір жуу, тамақ жасау т.б....