АРЫҚТАУҒА АРНАЛҒАН АПЕЛЬСИН ДИЕТАСЫН БІЛЕСІЗ БЕ?
Ескерте кетсек, апельсин цитрусқа жататындықтан, аллергия туындауы мүмкін. Аллергияңыз болған жағдайда бұл диетаны ұстамағаныңыз абзал.
Апельсин диетасын бір апта бойы ұстансаңыз, оның алғашқы үш күні келесідегідей болмақ (аптаның қалған күндерін осы ретпен қайта құрсаңыз болады):
Бірінші күн. Таңертең: бір апельсин және суға қайнатылған бір жұмыртқа.
Түскі ас: қатты майлы емес екі шыны айран не болмаса йогурт, қарабидай нанының бір тілімі.
Кешкі ас: суға пісірілген екі жұмыртқа, ұнатқан көкөнісіңіз және кептірілген нан.
Екінші күн. Бірінші күндегідей, тек жұмыртқаның орнына 125 грамм суға піскен сиыр етін тұтыныңыз.
