ҒАЛЫМДАР ЕГДЕ ЖАСТА КӨП АУЫРАТЫН МҮШЕНІҢ ЕМІН ТАПТЫ
Техас университетінің оңтүстік-батыс медицина орталығының ғалымдары адам ағзасының ең сезімтал мүшесі жүректің қалыпты соғуы үшін қарапайым жаттығулар мен кішігірім физикалық қозғалыстар жеткілікті екенін айтты.
Олар жаттығулар физиологиясы және қоршаған орта институты (IEEM) ғалымдарымен бірге жүректің қалыпты соғуына ғана емес, жүрек қан тамырлары жүйесі дұрыс қызмет етуі үшін физикалық жаттығулар сериясын әзірледі.
Жаттығулар сериясына 3 минуттан тынығып, 30 минуттық қарқынды тыныс алу кіреді.
Екі жыл жүргізілген зерттеу жұмыстарына қатысқан егде адамдардың физикалық белсенділігі жоғары болды. Оардың жүрек-қан тамырлары жүйесінің қанға арналған “сорғысы” 30% -ға икемді болса, 65 жастан асқандардың 75% -ында қысымның кенеттен артуы азайды.
http://stan.kz/
Жаттығулар сериясына 3 минуттан тынығып, 30 минуттық қарқынды тыныс алу кіреді.
Екі жыл жүргізілген зерттеу жұмыстарына қатысқан егде адамдардың физикалық белсенділігі жоғары болды. Оардың жүрек-қан тамырлары жүйесінің қанға арналған “сорғысы” 30% -ға икемді болса, 65 жастан асқандардың 75% -ында қысымның кенеттен артуы азайды.
