ЖАТТЫҒУ МЕН ЕМДӘМНІҢ КӨМЕГІНСІЗ АРЫҚТАУДЫҢ 3 ЖОЛЫ БЕЛГІЛІ БОЛДЫ
Тынығып немесе жай ғана демалып отырғанда денедегі артық салмақтың өздігінен жойылғанын барлығы қалайды. Қуанышқа орай, мұндай мүмкіндік беретін әдіс те бар екен, деп жазады Stan.kz.
Бұл ретте жаттығулар мен емдәмнің көмегінсіз артық салмақтан арылуға мүмкіндік беретін әдістерді ұсынамыз.
Тыныс алу. Тыныстау жаттығуының ең негізгі қағидасы – тыныс алып, дем шығару кеуде қуысымен емес, ішпен жүзеге асуы тиіс. Мұндай жаттығуды күніне 15 минут жасаудан бастаған жөн. Сонда беліңіздегі артық майдан арылып, тән сымбаттылығына қол жеткізесіз.
Контрасты душ. Яғни душта ыстық және суық суды қатарластыра қабылдау арқылы артық салмақтан ғана емес, семіздік, жүрек соғуының ыпрғақсыздығы, дистония, қан қысымының артуы тәрізді дерттерден және целлюлиттен арыла аласыз. Десе де бұл әдіс барлығына бірдей жаға бермейді.
Сылап-сипау. Тері асты майларымен күресуде құты, су, бал және қолмен уқалаудың тиімділігі мол. Бұл әдістер арқылы тері асты майларын ыдыратып, алдыңғы құрсақ қабырғасындағы қан айналымын, ішектің жиырылуын жақсартуға болады. Бұл процедураларды үй жағдайында да және арнайы салондарды жасауға болады. Десе де процедура жүйелі түсде жүргізілгені жөн.
Тыныс алу. Тыныстау жаттығуының ең негізгі қағидасы – тыныс алып, дем шығару кеуде қуысымен емес, ішпен жүзеге асуы тиіс. Мұндай жаттығуды күніне 15 минут жасаудан бастаған жөн. Сонда беліңіздегі артық майдан арылып, тән сымбаттылығына қол жеткізесіз.
Контрасты душ. Яғни душта ыстық және суық суды қатарластыра қабылдау арқылы артық салмақтан ғана емес, семіздік, жүрек соғуының ыпрғақсыздығы, дистония, қан қысымының артуы тәрізді дерттерден және целлюлиттен арыла аласыз. Десе де бұл әдіс барлығына бірдей жаға бермейді.
Сылап-сипау. Тері асты майларымен күресуде құты, су, бал және қолмен уқалаудың тиімділігі мол. Бұл әдістер арқылы тері асты майларын ыдыратып, алдыңғы құрсақ қабырғасындағы қан айналымын, ішектің жиырылуын жақсартуға болады. Бұл процедураларды үй жағдайында да және арнайы салондарды жасауға болады. Десе де процедура жүйелі түсде жүргізілгені жөн.
