Ақмешіт апталығы

Ұйқының қанбауы – күнімен шаршаңқы күйде жүруіміздің жалғыз себебі емес. Мамандар адамдардың өзін шаршаңқы сезінуінің басты себептерін анықтады. Соларға назар салайық.  1. Шаршаңқы күйде жаттығудан бас тарту Көптеген адамдар жаттығу залына бармасам, күш-қуатымды үнемдеймін деп ойлайды. Алайда, бұл – қате...

   Бір саланың, хоббидің, кәсіптің нағыз маманы атану үшін онымен 10 000 сағат айналысу керек екен. Ал 10 000 сағат дегеніңіз қысқа уақыт емес. Демек, тұрақтылық пен тәртіп қана жетістікке жетелейді. Бұл уақыттан бөлек адам күніне 20 минутын өзге де маңызды дүниелерге жұмсап үлгеруі керек.  Күніне 20 минут...

   Қаңтар — қыстың екінші айы. Күннің барынша қысқарып, байланғандай қаңтарылып тұрып, қалуына орай "қаңтар" деп атаған. Ескі түркі сөзі. Бұл айдан кейін күн ұзара бастайды. "Қаңтарда күн қарға адым ұзарады" дейді халық.  Мерекелі күн:  1-2 қаңтар — Еуропаша Жаңа жыл.  Ақпан — қыстың соңғы айы. "Ақпан" —...

1. Ең алдымен өзіңізді мазалаған жайсыздыққа байланысты нүкте таңдаңыз. Таңдаған нүктеңіздің үстін 30 секунд бойы басып тұрыңыз. Осылайша қан айналымын жақсартасыз.  2. Бұдан кейін жеңіл басып тұрып уқалаңыз. Яғни нүктенің үстін басқан саусағыңызбен сағат бағытына сәйкес 9 рет, қарама-қарсы бағытына сәйкес...

   1. Жаттығу - біріншіден омыртқаны ұстап тұратын бұлшық етті қатайту қажет, ол үшін күніне 2-3 рет (тамақ жемес бұрын) дуалға арқаңызбен тақалып екі ыйғыңызды және желкеңізді, өкшеңізді дуалға тигізіп тікесінен тұрыңыз.Дуалмен беліңіздің арасында ашық орын болмауы қажет, ішіңізді тартып тұрғаныңыз жөн, ал...

1. Тәуелсіз: Сіз өзіңізді қоғамда тәуелсіз сезінгенді ұнатасыз. Әйел адам ер адамға қаржылай да, психологиялық тұрғысынан да бағынбау керек деп ойлайсыз. 2. Өте сақ адамсыз  Иә, сіз өте сақсыз. Артық сөйлеу, жаман көріну деген бойыңыздан табылмайды. Үнемі әліптің артын баққыңыз келеді. Жауыңыз жоқ, досыңыз...

● Қант көп тамақтың құрамында болады. Бірақ барлығының заттаңбасында жазылып тұрмайды. Қант мысалға глюкоза, сахароза, фруктоза, жүгері тұнбасы, бал, декстроза болуы мүмкін. ● Үйде тамақтаныңыз. Егер сіз үнемі қоғамдық орындарда тамақтансаңыз қанттан бас тарта алмайсыз. Себебі ол жерлерде тамақтың дәмі...

   Бүйрек – адам ағзасындағы ең маңызды мүшенің бірі. Әсіресе әйелдер қауымы үшін маңыздылығы өте зор. Себебі әйел адамның денсаулығы, сұлулығы мен сымбаттылығының басты кепілі. Сондықтан да бүйрек жұмысының нашарлауы, оның әлсіздігі әйел ағзасындағы түрлі дерттерден хабар береді. Осыған байланысты аурудың...

     Көлікті маусым арасында жуу аяздардан да қатты әсер ететіні анық. Температураның жиі ауытқуы материалдарда ұсақ жарықтардың пайда болуына әкеп соғады. Мұндайда тазалау дұрыс па?Қазір күн сәулесі шақырайған сайын мұндай көлік жуғыштардың қатары көбейіп кетеді. Адамдар сәнделгенді ұнатады. Көлік шанағында...

   Жазда жиі шөл қысады. Бірақ су ішкен кезде біз жіберетін қателіктер де бар. Соларға тоқталсақ. Бірден жұту Бірден жұтқан судың бәрі сіңбейді. Су сіңімді болып, шөлді қандыруы үшін әр 15 минут сайын 3-4 жұтым судан ішу керек. Салқын су ішу Су жасушаға сіңіуі үшін судың температурасы дене температурасымен...