
ЖҮГІРУ ҚАНШАЛЫҚТЫ ПАЙДАЛЫ?
Кей адамдар жүгіреді, иә... Неге, не үшін жүгіреді? Пайдалы ма?Мамандардардың айтуынша, жүгіру – дене жаттығуларының барынша оңай және тиімді түрі. Әсіресе, күздің басы жаңа пайдалы әдеттерді иелену үшін жақсы кезең. Айталық, күздің таңғы мезгілінде жүгіру немесе таза ауада серуендеу күні бойына...